Ha tudjuk, hogyan alakul ki és mi okozza, akkor bizony tehetünk is ellene!
A narancsbőr vagy idegen nevén cellulit nagyon sok nőt érint, és ami a legfontosabb, hogy testalkattól és kilóktól függetlenül alakulhat ki a testünkön. A hajlamon túl sok-sok külső tényező okozhatja a narancsbőrt, úgymint a kevés mozgás, az ülőmunka, káros anyagok bevitele (kávé, alkohol, dohányzás), vitaminokban szegény táplálkozás, kevés vízfogyasztás.
Ahhoz, hogy megszabaduljunk tőle, érdemes tudnunk, hogy mitől és hogyan alakul ki!
A cellulit a bőr kötőszöveti rétegében található zsírsejtek rendellenes zsírfelhalmozása miatt alakulhat ki. A bőr középső, kötőszövetes rétege gondoskodik a benne lévő vérerek és nyirokerek hálózatán keresztül a bőr anyagcseréjéről, ez a réteg a nőknél sokkal lazább, mint a férfiaknál. Ez a lazaság eredményezi azt, hogy a bőralja zsírsejtjei könnyebben átjutnak ebbe a rétegbe, és itt összecsomósodva megváltoztatják a bőrünk szerkezetét, így keletkeznek a narancsbőrnél jellemző egyenetlenségek.
A narancsbőr hátterében álló másik ok az elégtelen vér- és nyirokkeringés. Emiatt romlik a sejtek oxigén- és tápanyagellátása, a salakanyagok sem ürülnek ki, hanem lerakódnak a sejtek között, a szövetekben felgyülemlik a nyirokfolyadék, a zsírsejtek pedig növekedésnek indulnak – összességében romlik a bőr egészsége és fokozódik a narancsbőr súlyossága.
Mit tehetünk a narancsbőr ellen?
Sok-sok házipraktika létezik, de egy dolog teljesen biztos. A kötőszöveti lazaság adottság, ezért ezzel meg kell békélnünk és az adott kereteinken belül megtenni, amit tudunk a cellulit ellen.
Íme, a mi tanácsaink:
- Dobjuk el a cigarettát! Sok-sok nagyon kártékony hatása mellett a keringésünket rontja és szűkíti az ereket.
- Igyunk megfelelő mennyiségű vizet! Nemcsak azért, hogy a sejtjeink jó érezzék magukat! A víznek számtalan jótékony hatása van szervezetünk működésére, keringésünkre és a nyirokrendszerünkre is.
- Változtassunk az étkezési szokásainkon! A rostokban és fehérjében gazdag és rossz szénhidrátokban szegény táplálkozás önmagában felüdülés lesz nemcsak a bőrünknek, hanem az emésztőrendszerünknek is és nem mellesleg a kilóinkat is pozitívan fogja befolyásolni! Ha narancsbőrrel küzd a tested és 4-5 kg súlyfelesleged van, érdemes egy 6 hetes diétát csinálni és búcsút mondhatsz mindkettőnek! Ismerd meg az Eat Clean Diet fogyókúrás programot, kattints IDE!
- Mozogj rendszeresen és használj célzott gyakorlatokat a problémás területekre!
- Kezdd el a nyirokmasszázst! A hullámmasszázs segít élénkíteni a nyirokkeringést és segítségével hatékonyabban távoznak el a salakanyagok a kötőszövetekből. Erről részletesebben itt olvashatsz!
- Fogyassz megfelelő és jó minőségű szépség-táplálékkiegészítőket, amik segítenek beindítani a salaktalanítást. Ez nemcsak a bőrödnek segít, hanem az emésztőrendszered is fellélegezhet.
- Számos kozmetikai kezelés áll már rendelkezésedre. Ez ma már nem szemfényvesztés, tudományosan bizonyított technológiákat építenek be ezekbe a szépészeti gépekbe, így az eredményeket kutatások és sok sikersztori is alátámasztja. Erről is írtunk részleteket, itt elolvashatod.
- Járj rendszeresen szaunázni, mert serkenti a vérkeringést, fokozza a salakanyagok távozását.
Ha kérdésed lenne, írj nekünk a lefogyok@eatcleandiethungary.com email címre vagy keress bennünket a +36 (30) 996 7427-es számon.
