A tökéletes diétát keresed? 10 jótanács, amit érdemes figyelembe venned a választás előtt!
Mai online világunkban rengeteg információ áll rendelkezésünkre, ha az egészséges életmóddal, diétával vagy fogyókúrával kapcsolatban keresünk. Egyrészről ez egy nagyon szerencsés helyzet, hiszen sokkal több módszer van, mint 5-10 évvel ezelőtt és ez megkönnyíti a döntést.
De valóban megkönnyíti?
Ahhoz, hogy az óriási információhalmazból kiszűrjük a számunkra hasznos információkat, rengeteg site-on, cikken kell keresztül „rágnunk” magunkat. Számos módszernek utána kell járni, számos tapasztalatot, véleményt figyelembe kell venni.
Ahogy ezekben elmélyedünk, azt vesszük észre, hogy rengeteg pozitív és negatív tapasztalatot/példát olvashatunk ugyanarról a módszerről, sokszor akár alapos ismeret/tudás nélkül.
Egy dolog azonban biztos: a diéta egy életre szóló, alapvető változás az életünkben.
Amikor túlsúlyosak leszünk (bármilyen mértékben), az azt mutatja, hogy az étkezésünk nem megfelelő a testünk számára. Ezért, ha eljutunk oda, hogy a plusz kilóinktól szeretnénk megszabadulni, akkor azt is el kell fogadnunk, hogy alapvetően kell megváltoztatnunk a táplálkozási szokásainkat. És nem csak rövidtávon!
Ezért olyan diétát kell keresnünk, amelynek segítségével le tudunk fogyni és ezt követően vagy mindeközben megtanít bennünket helyesen táplálkozni. Így lehet a fogyókúrából életmódváltás és így tarthatjuk meg hosszú ideig az álomsúlyunkat és élhetünk egészségesebb életet.
10 jótanács, hogy mi alapján választhatod ki az ideális fogyókúrát:
1. Fontos, hogy a diéta, amit választasz, teljesen egyértelmű legyen!
2. Legyen hiteles és megalapozott a módszer!
3. Fontos, hogy könnyen illeszkedjen a mindennapjaidba!
4. Szempontként vegye figyelembe, hogy mennyi az életkorod és milyen munkát végzel!
5. Folyamatos ellenőrzés alatt legyél a diéta ideje alatt!
6. Fontos, hogy tudd, milyen szakemberek állnak a diéta mögött!
7. Amennyiben a diétádhoz termékek is kapcsolódnak, ezeken egyértelmű legyen feltüntetve, hogy honnan származik, mi az összetétele és milyen allergéneket tartalmaz!
8. A folyamatos ellenőrzés mellett legyen olyan segítséged, aki elérhető, ha bármilyen kérdésed van.
9. A fogyókúra ideje alatt folyamatosan mérve legyen a testsúly csökkenése és az aktuális testsúly is!
10. Legyen személyre szabott, mert mindnyájunknak más és más a teste!
Ha a fenti 10 jó tanácsot figyelembe veszed a fogyókúrás módszered kiválasztásakor, akkor biztosan nem fogsz hatástalan vagy az egészségedre káros módszert választani.
Sok sikert kívánok fogyásodhoz!
Balog Viktória
Az Eat Clean Diet életmódprogram és
a #mynewbodychallenge megalkotója
