Mennyiért ettem a diéta előtt és mennyiért közben?
Most, hogy már túl vagyok a fogyókúrámon és lett egy kis időm végiggondolni, hogyan is volt ez az egész, úgy gondoltam, összeállítok nektek egy kis segítséget ahhoz, hogyan kalkuláljátok ki a fogyókúrátok árát.
Fontos megjegyezni, hogy ez az én történetem, amiben lesz sok-sok átfedés és persze lesz különbség is a Te életeddel, történeteddel. Én elsősorban magam és a tükör miatt vágtam bele a diétába, nagyon nem volt szimpatikus a 44-es vagy helyenként 46-os címke a ruháimban.
18 hét alatt 20 kg tűnt el rólam.
Íme a hogyan és a mennyiért!
Mit ettem a diéta előtt?
Nagyjából mindent. Amihez kedvem volt épp aznap. És ez mennyibe került?
Reggeli
Általában valamelyik utamba eső szuper-csodás pékség kínálatából bármelyik édes süti jöhetett.
7X 500 Ft = 3500 Ft
Az ebédemet vagy rendeltem vagy (mert szerencsés helyzetben vagyok, így kicsit jobb áron, hiszen ott dolgozom) étteremben ettem meg.
7X1800 Ft= 12 600 Ft
Vacsora
Mindenféle otthon található dolog, legyen az szendvics, virsli, fagyasztott pizza vagy bármi, amit szeretek.
Kb. 7X600 Ft = 4200 Ft
Ez napi 3-szori étkezés. Ennél több főétkezés nem nagyon volt az életemben. Volt viszont süti a szomszédos delikát boltból, nasi, chips, csoki, egy-egy cola vagy éppen dobozos gyümölcslé.
Átlagosan hetente kb. 2000 Ft
Ezen kívül előfordult, hogy megettem délután egy tejberizst, vagy kiszaladtam túró rudiért, vagy a lányokkal csak beültünk péntek este kicsit elhajlani és igen, ott aztán voltak nagy zabálások is.
Átlagosan hetente kb. 3000 Ft.
Ha észrevétlenül ki is maradtak bizonyos tételek, már mindegy, mert ez már a múlté, minek keseregni rajta.
Így összesen a heti étkezéseim, italaim, nasikkal: kb. 26 000 Ft.
Ezután jött a diéta, jól tervezhetővé vált az étkezésem fizikailag és anyagilag is.
Napi 6-szor (az 1. fázisban, ami 5 nap), majd napi 5-ször megettem a kiválasztott fehérjeterméket. Reggel általában Eat Clean Cappuccinoval indult a nap, aztán jött egy finom puding, délben megettem az általam főzött ebédet, uzsonnára szinte mindig palacsinta (leginkább banános-csokis ?), vacsorára egy Eat Clean Omlett, lefekvés előtt pedig Eat Clean Leves.
Napi 5 fehérjével kalkulálva (a 2. fázistól nekem ennyi volt az előírt mennyiség) a heti költségem 29 750 Ft. Emellé megvettem a zöldségeket, húsfélét, ami kb. heti 5000 Ft-ba került. Így nagyjából 35 000 Ft-ot költöttem az étkezésemre.
Ami lássuk be, hogy több, mint a fenti „diéta előtti” összeg, de nem felejthetem el, hogy napi 6 alkalommal ettem a korábbi 3 helyett és ráadásul összehasonlíthatatlanul minőségibb tápanyagot vittem be a szervezetembe fehérje és zöldség formájában.
A lényeget se hagyjuk ki: HETI 1 kg-val lettem könnyebb.
Ez fontos szempont, mert ezért is kezdtem el az egész Eat Clean Diet programot.
Ezzel együtt beköltözött az egészségesebb életmód is a konyhámba. Számtalan eddig használt alapanyagot játszi könnyedséggel cseréltem le szénhidrátmentes vagy akár zsíradékszegényebb hozzávalóra úgy, hogy közben a férjem sem zsörtölődött az ízek és állag miatt. Észrevétlenül életmódot váltottunk.
Utólag visszagondolva a diétám gyorsan és könnyen ment és egyetlen ráköltött forintot sem bántam meg.
Vágj bele, ha úgy érzed, hogy elég volt a feleslegből és szeretnéd visszanyerni vagy életedben először elnyerni azt a kinézetet, amitől boldognak érezheted magad!
